Capacity Into Sweet Spot
with 信州大 増田さん
5min@warm up
1min@215w - 1min@135w
1min@255w - 1min@135w
1min@290w - 1min@135w
10sec@400w -50sec@135w × 2
2min@135w
------------------------------------------------------------------------
1min@335w - 1min@175w × 2 → 5min@204w-238w
1min@335w - 1min@175w × 2 → 5min@238w-204w
1min@335w - 1min@175w × 2 → 5min@204w-238w
1min@335w - 1min@175w × 2 → 5min@238w-204w
------------------------------------------------------------------------
8min@cool down
増田さんとグループワークアウトへ。Zwift Academyのメニューはやっぱりしっかりしてる。ただ考え無しにSSTやるよりかなり実践的でよろしい気がした。クリテ翌日に1minL6×8は堪えたけど、ギリギリ完遂出来る強度なのもグッド。
