↑レモネードとイカと何かの野菜のオープンサンド。下調べは重要。 7/5 ウェイトとローラー30分 ウェイトは脚、胸、背中。最近トラックのモチベが高いのでインカレまでにもうちょっと筋肉つけたい。その後、家でズイズイ。筋トレした筋肉を意識しながらやった…

7/6 48km TSS147 彩湖で高強度メニューをみっちり ・40×20 6本 2セット ・70秒もがき 3本 40×20の1セット目はマジで昼飯が出そうになったので5本目でやめてしまった。反省。 7/7 75km TSS195 午前中に阿部から誘われたけど授業があったので断った。午後に阿…

今週は風邪をひいてて思うように体を動かせていなかったため、朝練に行こうと思った。しかし、朝起きても咳と鼻水が止まらず欠席した。なので午後に、2限後1時間半くらいのリハビリライドをした。 今回はスピードより今の自分の体力、体調を確認した。300mく…