2019-12-05 12/5 ウエイト 小川純平 ロータリーツイスト左右各10×3 外転筋10×3 内転筋10×3 スクワット60k10,80k10×2 坂腹筋10×3 懸垂10×3 ベンチは混んでいたのでパスした