12/4 練習報告

一人でいつものルートをサイクリング(1h15min)

最初は一時間走の強度を意識していたが、この時期は上手く体が動かず強度を上げるのが難しかったため、中盤から体幹をよりつよく意識したテンポ走に切り替えた。

途中、Virtu Cyclingの女性選手に追いつき、後ろからフォーム、練習内容などを観察していたが、やはり体幹を意識したうえでの、テンポ走のロングライドがベースになっていると感じた。抜いた後に思ったが女性選手の後ろにずっと張り付いているのはだいぶ気持ち悪い。