ローラーしか乗っていなかったので連投すると単調過ぎますね…。
HIT 45sec #1
3min＠125w
1min＠190w - 1min＠125w × 2
1min＠220w - 1min＠125w × 2
3min＠125w
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45sec＠440w - 4min15sec＠150w × 6
3min＠125w
5min＠240w
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5min＠cool down
45秒440wという負荷た絶妙で、ぎりぎり投げ出さずに続けられた。レストでも150wが求められるので、休むに休めない。まあその休むに休めないところで乳酸をいかに処理できるかっていうメニューなのでそこがしんどくて当たり前。
TSSが異様に稼げてしまったので、FTPの設定をもう少し上げてみてもよいかなと思った。
