10/15 LSD

リハビリLSD。102km NP:183w TSS147

やっぱり純粋に長い時間乗るのって大事。

そろそろ高強度を解禁しても大丈夫な気がしてきた。具体的に何時からOKとか言われているわけではないのでちょっとずつ増やしていこうかしら。