5min 357w 20min 285w 久々に20分走。ftp計測用に初めて5分走後に20分走をしたのだが、まあ足が回らん。パワマ最高記録の312wには程遠い記録となってしまった。 20分走おじさんの名は捨てさせていただきます。

本日は以前からシクロクロスに興味があったので、お世話になっているサイクルハウスミカミの行っているイベントに参加させていただくことに。 集まったのは店長、根本さん（お二人ともカテゴリー1で表彰台に乗っているお強い方々）。 といっても、自分は借り…

WBR 3 Laps Park Perimeter (A) 5位 40分54秒 Ave:265w NP:305w 97% この数値の羅列に意味はあるのか。3周目にかなり牽制が入ったので全体的な強度は低め。2周目は自らガンガンペースあげて集団を半分くらいに絞った。 ペースちょっと上げるだけで簡単に心拍…