2/13 練習報告

実走3.5h(93km) with Mathias

マティアスと練習。ペースで淡々と。途中数方VO2辺りの強度を何本か入れた。今までと比べ、腰、脚への負担が減ってきて、3h以上の乗り込みに体が対応してきた実感が湧いた。来週から4h以上のトレーニングも入れていきたい。