1/13 成人式クリテリウム（アップ）

ということで3本ローラー

10分流し

30s/30s×5

20s/10s×3（リカバリーは極端に落とさない）

10s/30s×5

今日は（も？）メンタル弱め

軽めですが出走間近なため切り上げます。