パワマ

田部功明

ということなので、油断せずにパワマ。

5min 4.0kp 353w

俺には4.0kp100回転を維持することは不可能だったので、次回から時間を段階ごと上げて行く練習をし、最終的には5分間維持できるように頑張る。次回は2分半。

 

20/10sec *4 6.0kp

初めてやったから記録するの忘れた。

軽かったので次回は7.0kp