7/6 ウェイト

空きコマウェイト

レッグエクステンション

42×20×3

レッグカール

35×20×3

レッグプレス

88×20×3

カーフレイズ

72×20×3

体幹系諸々10×3×2

うーん久しぶりにウェイトして思ったけどかなり筋力落ちてる。頑張って戻します。