6/20 ウエイト

雨☂️☔️☔️☔️☔️

パワマアップ

ロータリーツイスト左右各10×5

アブドミナルマシン10×5

ローバックエクステンション10×5

レッグエクステンション20×3

レッグプレス10×3

レッグカール10×3

体幹前左右各1分半1セットずつ

気づいたら夏休みまで秒読みか

お わ り