都民の森with古川さん、とみやさん 最初から最後まで古川さんが95%引いて、気がつけば終わっていた。 睡眠不足と暑さで足というよりかは体の重さや心拍系がやられてしまい、ラスト一キロで千切れてしまった。結構萎えたが、データを見るとnp260、ave250wとか…

空きコマウェイト 空きコマウェイト レッグエクステンション 42×20×3 レッグカール 35×20×3 レッグプレス 88×20×3 カーフレイズ 72×20×3 体幹系諸々10×3×2