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1/13 おやすみローラー

レポートと課題と試験が波のように押し寄せてきており練習どころでなくなってしまっている中なんとかローラーに跨った。今日はTempoというメニュー。

10min@wUP

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4min@215w ×4

2min@130w ×4

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3min@130w ×3

3min@210w ×3 ※

3min@220w ×3 ※   ※2本目のみこいつらの順番が逆になる

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1min@245w ×4

3min@130w ×4

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3min cool down

そのあと20分ほどだらっと

グダグダな生活でグダグダになってしまった体に刺激を入れるにはとても心地よいメニューであった。2つ目のメニューで10w刻みでの指定があり、そんな細かくコントロールできねえよと思いつつなんやかんやで3本目では割と数字が安定したので自分でもビックリ。

勉強を自転車の言い訳にするのもその逆も良くないことは重々承知だが今月だけは許して欲しい。フランス語を教えてくださる方を募集してます。