2/7 固定ローラー

4wk FTP Booster Week2 Day1 - HIT 80%FTP #2

3min@50%FTP
10sec@110rpm,175%FTP+50sec@80rpm,50%FTP×4
3min@95rpm,70%FTP
2min@50%FTP
5min@90rpm,90%FTP
3min@50%FTP
5min@95rpm,80%FTP+1min@80rpm,61%FTP
4min@50%FTP

2週目突入。Week1Day1と同じメニュー。

 

Peel Cycling - Morning Chase(A) 6位 25km 44:11 AVG260w NP273w

メニュー後に出場したレース中にパソコンの充電が切れかけてしまい、10分走ったところで仕方なくDNF。不完全燃焼だったので直近のこのレースに参加した。人数が少なく、登り以外はペースが上がらない比較的楽なレース展開だったが、半分過ぎたあたりで踏めなくなってくる。残り6kmくらいのところの上りで最後の力を振り絞ってペースアップしてみたが、誰も千切れてくれず逆に自分が集団から遅れてしまった。K.KittaさんからRide Onをいただき、もう一度踏み直すも追いつくことはできず、残り5kmはクールダウンとなった。

グダグダな感じで終わってしまったが、追い込むことはできた。ウィントラのある土曜日は今のところ雪予報で、出場できるか分からなくなってしまったが、明日は疲労を抜いて、しっかりレースに備えたいと思う。