4/15 トレル

calf raise 45kg×30 99kg×20 153kg×10 ×2

hip adductor(内外) 60kg×20 95kg×10 ×2

leg press 106kg×20 142kg×20 178kg×20 ×2

seated row 56kg×10 63kg×10 70kg×5 ×2

chest press 49kg×10 56kg×10 ×2

部室まで来てシューズ忘れたことに気づいたので筋トレだけになった