朝練の分ライド とにかくペダリングを意識。踏むことはしないで、ハムストリングとお尻を使うように、踏むと同時に後ろを引くイメージで。なかなか難しい。
清書版が消えてたのでメモ版です。 6/17 ズイ2h L2 6/18 ときがわ方面 4h 6/19 リカバリー 6/21 ズイ30min 前日に体調崩したのて軽め 6/22 朝練 6/24,25 バンク練with慶應 6/27 朝練+α プラスαは1minL6、1min×3のインターバル2セット 6/28 ズイ30分 2minL5…
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