高校の先輩と学連の大会で一緒に走れるってめちゃくちゃ嬉しい 5/10 8分走 2本 インターバル5分(3分SST→4分FTP100%~105%→10秒無 酸素域以上アタック→40秒VO2maxFTP115 %前後→10秒無酸素域以上アタック) 一限があるので朝5時半に起きてローラー乗ろうと思った…
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