ほぼ夏ですね。zwift再開しました。 4/20 lactate shuttle short 乳酸とうまく付き合うトレーニング。1分の指定ワットが255wだったけどほぼ全て280w以上でこなし、最終セットもしっかり追い込むことができた。短いインターバル間でアタックを連発する能力は…
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