1/30 zwift 30min メニューしてたらzwiftのFTP更新。実走より高い数値なので早く実走でも更新したい。 1/31 sst@zwift 45min 2/1 L5インターバル@zwift 70min テスト勉強が忙しくて外乗れなかったのはつらい。けど難しい科目はもうない(と思う)ので精神的に…
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