荒サイ 羽根倉橋〜新砂往復 ふーた、宮田先輩と羽根倉橋で集合して荒サイをL2〜L3でペース走。昨日の疲労が若干残っていたのでケイデンス高めに。後ろにつくときはスリップストリームに入らないで強度を下げないようにすることを意識しながら。 新砂についた…
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