2018-07-24から1日間の記事一覧

7/24 ローラー練

10分走×7本 900km

7/24 ローラー

WBR 3 Laps Volcano Circuit Flat Race 3位 38分14秒 Ave:268w NP:292w 100% 49.1:50.9 練習できていないのにパフォーマンスは悪く無くて拍子抜け。溶けかけていたモチベを取り戻すきっかけになったので良かった。

ローラー

自分史上最も空力的に良さそうなポジションを5分間維持の巻*3 ピストのハンドリングが軽すぎて、すぐ荒ぶる。 首を下げると重心が下がってしまうので、荒ぶり具合が増すので大変だ。 体幹が鍛えられると割り切って肉体で抑える。 左のDHだけいくら締めても…

7/23 3本ローラー

20分×2 乗らなすぎて罪悪感しかないので夜中ローラーぶん回す 実走しようにも暑さ的にきびしい

7/24 ランド坂

ランド坂8本(5本ペース1本レスト2本インターバル) ようやくマシになってきた。この調子でやっていけばそれなりの精度にはなるはず。 とりあえず暑すぎて踏むと一瞬で吐きそうになる。自分との戦いすぎる。

7/24 3本ローラー

本日は早朝個人練しようと思ったが起きれないし昨日クーラーをつけずに寝たら熱中症気味だしで散々。クーラーってつけると体弱くなるしつけないとつけないでこうなるし適度な使用が難しい。軽度な熱中症とテスト期間でヘラったのでバイトを当日休してしまっ…

7/23 ローラー練

暑過ぎて外に出ても大したことが出来なさそうなのでローラー練。 10分走×7本 1人フィールサイクルは至高。