予想以上に風邪が悪化してしまったので軽めにローラー。 10min@wUP ------------------------------- 5min@L2とL3の狭間(180w)×5 2min@L1(130w)×5 ------------------------------- 5min@cool down Foundationというメニュー名からも分かる通りベースをコツ…
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