6wk Beginner FTP Builder
Week5 Day2 Threshold Development
10min@warm up
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4min@230w - 2min@135w × 5
4min@260w - 2min@135w × 5
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10min@cool down
あのはあの時橘田先輩に教えてもらったメニューを再び。
いつものローラー練よりも集中して出来た。また、体感的というよりは気持ち的に以前と比べて調子が上がってきてる気がした。ただ、260wに入るとかなりキツく感じてしまったので、やはりまだFTP以上の強度に対する耐性は出来ていない気がする。
もうそろそろ三月に入るので、メニューも少しずつ変えていきたい。
