晴れだがスローパンクが発覚したのでジムへ。パワマ低負荷20分連続を2セット。その後脚トレ自重トレ体幹トレして終了。 家帰ってローラー10分だけ。 人生初の61kg。増量して気づいたのは回復が早くなる。あと体調崩しにくい。現在が体脂肪率6.5%なので8%まで…

１年生の時からずっと目標にしていた国体代表、今年は１キロのタイムも出ていたので実質のラストチャンスにかけた。 １kmTT 1,13,05 ４位 目標の12秒前半には届かず。強風と去年は使えたローラーを使わせてもらえなかったためのノーアップでタイムが伸びなか…

ローラー最長乗車時間で並ばれてしまった。ここまで築き上げてきたローラーキャラを奪われそう。 天気は良かったが腰がもうわからんのでローラーへ。今日は大分張りも引いて、よくなってきたなという手ごたえアリ。 26分26秒(千切れるまで) Ave:235w NP:259w…

帰省前に軽くローラー。やっぱり腰の違和感が抜けない。ろくでもない数値しか出せていない。 祖父母に旨いものをこれでもかというくらい食べさせて貰ったので、そのパワーで治ってくれることを願うしかない。