ウォーク10分→ラン10分→ウォーク5分→ラン5分→ダウン合計5キロ ジムに行く予定だったが1週間ぶりくらいに晴れて日光を吸収したかったためランニングへ。やはり体への負担がサイクリングと比べて大きいので地道に負荷を増やしていく。
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