1分走 475W 5分走 378W 10分-5分×4本 1本目 237W / 2本目 237W / 3本目 247W /4本目 285W 朝練をやったにしてはそこそこのパワーがでた。

6月14日 ネロ練@彩湖 withいつものメンバー 総距離 85.7km メニューはいつもと同じだが、レースコースに工事車がたくさん止まっていたのとコースが狭くなっていたので、アタック合戦のようなものはできなかった。なんというか、脚が重いというか何かがいつも…

連光寺×5本 メンバー:小野一、大前、小松、大藤、小島、福田、澤部 本格的に雨が降っていて寒かったが、タイムはよかった。5本目は4分25秒くらいだったらしい（大前時計） 今日は珍しく腰が全く痛くならなかった。 詳細↓ https://cyclo-sphere.com/w/cf7f5bc…