10/17　トレル

袴田悠貴

朝練とばした罪悪感からトレルへ

30分しか無かったため甘々メニュー

 

パワマ　アップ2kg×3分　ハイパワートレーニング8kg→765 760 755 761 801w

ショルダープレス　少々

アームカール　少々

片脚レッグエクステンション　左脚35kg×10　右脚35kg×13

 

ハイパワートレーニングの数値がひどい。インターバルが短くなる後半になるにつれ数値が下がっていくのが理想的だが、あろうことか最後が一番高くなっている。省エネ設計の身体とよわよわ精神力が露呈した。もし仮に短距離種目をやるとしたら一回で出しきれないのは致命的な欠点。

 

 

10/17 1ヶ月前目標

金子征誉

10月末から4週連続で大会に出場しますが、コンディションのピークは新人戦にもっていきたいと考えています。個抜きでの入賞を目標に、現在5分走を中心としたメニューを行なっており、来週にかけてより強度を上げていきたいと思います。また体重のコントロールは常に続けており、インカレトラックで自己ベストを記録したときの65kgを大会までキープしていきます。

ただ、最近体調が今ひとつなので、回復を第一に生活していきたいと思います。

 


新人戦以降の具体的な目標はまた後日。

10/17 彩湖

小川純平

4周（中間スプリントあり）with鈴木

やっぱり彩湖に限らずだけどスプリントは後ろの方が圧倒的有利。ありがたいことに鈴木のGoProでフォームを撮ってもらったので後で確認させてもらう。ありがとう。