予定があったので早朝からさくっと練習。大垂水はNP308W、城山はNP305W(時間域は共に7分ちょい)。8分程度なら少なくとも去年と同じレベルの320Wを単独で出せるようにしたいところ。大垂水を極めて美麻を制する卍
5時台の町田街道無限に青信号で快適すぎ、30km1時間で走り切るという快挙を達成した。
8/12 トラック合宿day3
団抜きフラ2000、ゴールのとき2番手のフィニッシュの仕方を改善する。マディソン合わせはいい感じ、あとはベロに上手く対応できるかどうか。
8/11 トラック合宿day2
団抜き練とマディソン練とフラケイリン一本
投げられる側が状況に応じて速度を調整する練習をメインにやった。
8/11 ランド坂
ファッキンゼミのファッキングルワのあとにランド坂6本(5本ペース→1本レスト)
都会の生活での耐性がなくなりすぎて昨日は電車内で脱水症状で倒れかけてしまい結局練習出来なかった。故の合宿後5日ぶりの練習。
ずっと分かっていたが死ぬほど踏めた。最初の一本はアップ。その後はペースで1:50で4本回った。その時点で追い込みすぎてオーバーヒートしてしまい、ラスト4本はこなせずに終わってしまった。
今回もレイノルズ特有の序盤めちゃ踏めて後半死ぬやつ。ようやくホイールの特性を掴めてきたが、踏みどころを間違えたら確実に死ぬホイール。トルクをかければかけるほどWも跳ね上がっていくが、気が付けば足がなくなってる。そのため、序盤は高ケイデンスで走り、トルク系の脚を後半に取っておく必要がある。インカレまでは基本的にレイノルズで走る予定なので、もう少しホイールの特性を掴んで行こうと思う。
8/10 トラック合宿day1
全部団抜き練
雨や移動日休息日が連なってサイクリングの日から4日ぶり、3日も乗らなかったので脚があるかなと思ったら乗らなすぎて全然踏めず。日射病？ぎみにもなりクソほど弱かった。明日には戻ってるといいけど、、
メモ:最後にサドルを上げて前に少し出した
