7/8 小山田

小川純平

ロング4周with杉浦先輩、TB、金子、最初西山途中ハカマダ、松村さん、最後の方カンタキタイ

今日はたくさんいた。11人？今朝は起きた瞬間行くのを躊躇うほど脚パンだった。躊躇っていたので10分遅刻しましたすみません。ただ意外と乗ってみると大丈夫だった。家を出るまでが勝負だ。もし個人練だったら外に出なかっただろう。

1周目はコースを教える意味でも軽く、それ以降はいつも通り。走るメンバーが入れ替わったりして面白かった。残り2周の途中？から2年オンリートレインができて、（多分初めて）テンションは上がった。最後の病院坂は、金子がビューンといってしまいTBが脱落し、子鹿のようなダンシングをしていても後ろの２人が来ないためこれは2番イケると思って油断していたら最後の最後知らぬ間にTBにさされていた。（まずゴールはどこだ？）

7/8 トレル

篠山昂平

午後から用事があったのでクソ天気が良いのに朝からトレル。

パワマアップ10min

 

カーフレイズ 99×20 153×20

レッグプレス 142×20 187×10

シーテッドロー 49×15

背中と横 10×20 

膝コロ 12

×3セット

なんかあと色々やったがトレーニングの名称が分からない。トレル中の器具全部使った。

モチベーションは帰ってこないし身体もメンタルもキツい。今日も義務感と罪悪感だけでトレルに来た。切れてはいけない何かは切れかけているがトドメを刺すか繋ぎ直すかは自分次第なので気持ちを改めて臨むしかないと思い直した。

 

7/4 パワマ

金子征誉

溜め込んでしまったので全日本学生選手権トラックのレポートを飛ばしてブログを再開します。レースのレポートの方はしっかり書いているので明日あたり投稿する予定です。

無酸素 1304w
20min 3.1kp 290w
最近トレルの温度が高いような気がします。そろそろモップを自持ちしなければならないかもしれません(汗)

7/7トレル

鈴木龍

プランク

バイシクルクランチ

ベンチプレス

スミスマシンインクラインベンチプレス

バーベルカール

ダンベルサイドレイズ 

ラットプルダウン

ショルダープレス

レッグプレス

カーフレイズ

スクワット

割とまじで体が変わってきている。

楽しくて仕方がない。