家帰って今まで爆睡かましてました。おはようございます。
ショート6周with澤部先輩金子杉浦先輩篠山先輩袴田
朝起きた時から帰りたかった。昨日結構乗ったにもかかわらず、練習後は長い立ち話をしてしまって疲労を溜めてしまったのだと思う。結果足パンで朝を迎え気合いでチャリに乗った。
予想通り全く引けない。三高坂でハカマダを押した後にフラついてしまった澤部先輩すみませんでした。
信号ストップがやたら多くて困った。そして最後の病院坂はいつものスパートをかける脚が残っておらず、金子と澤部先輩の相手にもならなかった。（たぶん1本目でも出来なかった）
澤部先輩の復活具合が恐ろしい。
日本カントリークラブ周回（一周五キロ、小山田ショートもどき）×10
天気が良かったのでローラーではなく実走に。１人だったので中強度で長くやろうと思った。しかし、サドルバックを開けたまま走っていて携帯工具を落とし、工具を買いに行った時お世話になっているショップの店長に先程アドバイスしていただいたことは、１人でも倒れるくらい追い込めないと甘いということだ。長い下りで慣性で下らず、登りと同じもしくはそれ以上の心拍で踏む練習をする事でレースでの逃げを牽引する力になったりする。下りで休んでいる自分はまだまだあまちゃんである。中強度の練習をしてる自分もアホだ。もう春に土台を作ったではないか。これも店長に言っていただいたが、3日休むくらい追い込む練習をしたことがレースくらいしかない。今自分がやっている練習は、た・か・が何日か継続して練習できるくらいのものなのだ。これではたいして強くはなれない。まだまだあまちゃんだ。幸い現在自転車が楽しく、モチベも高い。インカレで120%が出せるように練習に励んでいく。87キロ
