9/17 チャレンジベロ#2

1kmTT 1'13,7

200mFTT 11,7

身体のキレがなさ過ぎて1kmもハロンも全く掛からない最高速に乗れてないのでタイムが出るはずがない夏休みは生活リズムが掴めないから授業早く始まらないかな

小林監督サポートしていただきありがとうございました。

澤部先輩と金子帰りの車のトラブルでご迷惑をおかけしました。

9/16 帰省 最終日

139.2km

定山渓ー朝里峠ー毛無山

お友達とサイクリング、毛無だけ真面目に登った。マイペースに登るだけなら、ある程度登れてる気がするが、気がするだけであることを東京に帰って知るのだろう。

9/16 三本ローラー

15mアップ

20s/10s×8×2

オーバートレーニングに気をつける

9/15 三本ローラー

5mアップ

20/10s ×8×2

セット数は徐々に増やしていきます

9/14 パワマ

無酸素1194w,1154w

5分 5.1kp 501w

天才なので5.1kpで120rpmキープできれば1分600wやん！と思ったが実際は40秒が限界だった。回転力も筋力も無いが体重はあるので無酸素は調子に関わらずそれなりに出る。体重キープして体脂肪率落とす方向にシフトしたい。東日本新人までに間に合うだろうか。

後期はフル単して週4バイトしつつ週末ロング練で距離を稼ぎ、先に言った肉体改造と並行して平日週4パワマをするのが目標。デブとは生まれつき欲張りな生き物なのである。2兎と言わず5兎も追ってるんだから最低3兎くらいは得たいぞ。