7/21 ランド坂

ブログでも何回か書いていたが、ここ2週間、本当に調子が悪くまともに練習していなかった。一応、日曜月曜に乗ってはいたが、日曜は小山田4周のところを脚が全く動かなかったため2周に、月曜は朝にランド坂に行ったがまたまた脚が全く動かずラップタイム3分前後でダラダラ7本登った。

寝起きの時点で体が非常に重く乗り始めた瞬間から踏むことのできない感覚があったがずっと原因が分からず行き詰っていた。そこでガチガチ体育会バスケ部の友人に相談したところ、原因はクーラーにあるのではないかという話に。もしかしたらこの答えは誰にでも分かることなのかもしれないが、自分からしたら盲点だった。早速火曜から部屋のクーラーをつけるのをやめ、扇風機に切り替えた。

そのまま4日ほど様子を見て、そして今日、練習再開。乗り始めた瞬間からなんとなくわかっていたがいままでの怠さが消えていた。ランド坂のラップタイムもave2:00とベストではないがいい感じ。ようやくコンディションが戻ってきた、一安心。これで来週の白馬、再来週の全日本にも安心して臨めそうだ。

7/21 固定ローラー

アップ10分 20秒/10秒×8×3セット(レスト5分) ダウン10分

巨人対DeNAの試合が長引いたので遅い時間に練習開始。今考えるとラジオで聴いていればよかった(引き分けだったし)。冷房を効かせすぎてレストの度に身体が冷えてしまったので次回から気を付けたいところ。

このところ睡眠時間の割に眠気が取れない。睡眠強度を上げていきたい。