7/14トレル

プランク

腹筋ローラー

バイシクルクランチ

ベンチプレス

スミスマシンインクラインベンチプレス

バーベルカール

ダンベルサイドレイズ 

ラットプルダウン

ショルダープレス

レッグプレス

カーフレイズ

スクワット