久しぶりの筋トレでかなり追い込んだ。
ベンチプレス
スミスマシンインクラインベンチプレス
ショルダープレス
サイドレイズ
アームカール
ラットプルダウン
スクワット☠️
アブローラー
踏み込みで使えるパワーを上げるためスクワットを死ぬほど追い込んだが、本当に脚が死んでしまった。筋肉痛で階段もきついくらいなので自転車にも乗れず。。週末は行田クリテなのに完全に調整ミスです。
久しぶりの筋トレでかなり追い込んだ。
ベンチプレス
スミスマシンインクラインベンチプレス
ショルダープレス
サイドレイズ
アームカール
ラットプルダウン
スクワット☠️
アブローラー
踏み込みで使えるパワーを上げるためスクワットを死ぬほど追い込んだが、本当に脚が死んでしまった。筋肉痛で階段もきついくらいなので自転車にも乗れず。。週末は行田クリテなのに完全に調整ミスです。