Tempo with accelerations #1 3min@125w - 1min@150w - 1min@165w - 1min@205w - 1min@275w 2min@125w - 4min@225w - 3min@125w ----------------------------------------------------------------------------------------------- 4min@210w - 15sec@440w …

30分メニュー(10mアップ 30s/30s×5 20s/10s×10 10mダウン)+20sもがき一本 サイコ練行くはずだったが一時寝の時点で負けは確定していたのかもしれない。練習に無理があるのでスケジュールも考え直さないといけないか（？）陽太郎先輩本当にすみません。

20分 280w 久しぶりのブログ更新