夜Zwift 4min@180w 3min@220w 10sec@400w - 1min50sec@130w(100回転) × 5 × 2 Strengthとかいうメニュー。ちょっと軽かったので最後に1min@400wを追加。 若干クリートの位置が気になり始めた…。
10min up 20min 223w 20sec/10sec x10 (5kp) 久々にパワマで追い込んだ。帰り、傘を、盗まれた。
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