2/23 道志〜道坂

北井幹大

ぼっち道志

明日明後日の二日間、自転車に乗れないため、強度と距離を稼ぐために道の駅直前の信号を右に曲がって道坂へ。

さすがに寒すぎた。道坂を登り終えるまではひたすら曇りで気温も0度前後をうろちょろする感じ、所々雪も降ってた。気温も原因の１つだが、それ以上に脚が全く動かずもちろんwも出なかった。去年の夏は道の駅までをnp250wくらいで走ってた気がするが、今日は195wくらい。さすがに酷くてかなり萎えてる。

そろそろ理想と現実が噛み合って欲しい。

 

1515+138=1653km

2/23 トレル

篠山昂平

無酸素1160w

4分-4分×2 252w 248w

leg press 142kg×10 178kg×10×2

calf raise 144kg×20×2

seated row 70kg×5 63kg×10

腹筋と背筋

メニューの名前英語で書くのめっちゃかっこよいことに気づいた。出力は酷い。これでは肉まん1つ温めることすら出来ない。