2/11 固定ローラー

4wk FTP Booster Week2 Day2 - HIT 45sec #2

3min@50%FTP
1min@100rpm,75%FTP+1min@80rpm,50%FTP×2セット
1min@100rpm,90%FTP+1min@80rpm,50%FTP×2セット
3min@85rpm,50%FTP
45sec@100rpm,175%FTP+4min15sec@85rpm,60%FTP×6セット
3min@50%FTP
8min@90rpm,95%FTP
5min@50%FTP

前日丸々オフにしたが、明らかに疲労が残っていた。調子が悪いときと、疲労が残っているときの違いが感覚的に分かってきたような気がする。

2/9 ウィンタートラック第3戦

遅くなりましたが簡単に。

1kmTT 1.08.942 ギア52×14 早めにシッティングに切り替えてみた

1kmTTの立教記録更新への挑戦は、一応今大会で一区切りとします。色々と工夫したりしてきましたが、7秒台の壁は高かったです。4kmIPの4分50秒然り、1kmTTの1分8秒然り、絶妙な基準設定だとつくづく思います。スタンは永遠の課題です。

ポイントレースB 13pt 4位 ギア52×14

前日ほとんど寝ることができなかった代償は午後のポイントレースで払うことに…。予選は眠気で全く集中できず、ただ集団にいるだけでレースが終わってしまいました。決勝は棄権しようか悩むほどでしたが、気合でなんとか出場。幸い、決勝は集中して走ることができました。

今回はポイント周回後のカウンターアタックにこだわりました。結果には結びつきませんでしたが、位置取り、タイミングなど、レースのレベルが高くなかった分、何度もアタックして色々と試すことができました。次はおそらく4月のTRS#1になりそうですが、今回のように自分で仕掛けていって、サバイバルな展開に持ち込めたらと思います。

ローラー

3r classique spring race (a) 9位

 

集団にいるので精一杯だった。アプローチの時点で13人程、最終週では9人しか残っていなかったので、まぁ残れただけ良しとしたい。

 

昨日は足パンすぎて走れる気がしなかったので、ローラーでtss30稼いだだけだった。なのでまぁ今日レース走っても大丈夫でしょという感じで出たが、失敗だったかもしれない。

2/14 宮ヶ瀬

宮ヶ瀬×2withカンタ金子中平

昨日久々に実走で追い込んだので多少脚パンだったが今日はやると決めていたので気合いで着替えて集合場所へ。

中平がたくさん引いてくれたので楽できたが、1周目の最後の坂が最高にしんどく、信号は青でそのまま2周目に突入したのでトンネル入る前のじわじわくる坂で脱落 してしまった。精神の方が先に折れたかもしれない。もう少し耐えられれば最後の坂前まで残れたと思うが、それができなかった。そんなわけで2周目は一人旅で地獄をみた。

とりあえず川島クリテ前の追い込みは終わりにして、明日明後日は調整に当てる。川島クリテはクラス2を4人で立ち回れるので楽しみである。