9/21 ローラー

暫くの間パワーメーターが使えない状況だったのでぼちぼち感覚でローラー乗ってました。

今日から復活したのでZwift再開。

Foundation

4min@180w - 2min@130w × 5

ぼちぼち次に向けて動きたいけどいまいちレーススケジュールを決めあぐねている。

とりあえずオムニか…?

9/21 成木小曾木周回

3周。今日は車が多く練習にならない場面が多かった。どなたかいいヘルメット紹介してください。

9/21 パワマ

無酸素 1097w
5分 2.9kp 1回目273w 2回目269w 3回目278w
無酸素 1057w

篠山先輩とパワマ。汗の量と数値が一致しません。

今日の篠山先輩

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9/21 パワマ

無酸素1103w

40秒

6.5kp 691w

6.6kp 651w

明日は3限後〜16時でトレーニング行きます誰か

 

今日の金子

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9/20 パワマ&ウエイト

無酸素1155w

ハイパワー3セット

スクワット

bench press

明日は4限の時間にトレーニングルーム行きます誰か

 

ウエイトなのかウェイトなのか問題に答えは出るのだろうか