2/20 ローラー

橘田和樹

Zwift上でのレースに参戦。

KISS AMERICAS AM Race　Bカテゴリー(FTP 3.2w/kg~4.0w/kg)

15位(18人中)

アップダウンのある10kmちょっとのコースを3周するレース。序盤のペースアップには耐えたものの、そこからペースが下がった時に全く休めずあっぷあっぷ。2周回目中盤で千切れてしまった。その後は千切れた人達と意地の張り合いをしながらL2~L4でペース練。

家にいながらレース走が出来るので強度を上げるには一番良いかもしれないと思った。モチベーションも上げやすいし。

2/18 川島クリテ

橘田和樹 試合結果

クラス1 DNF

極度の筋肉痛は脱していたので、そこそこ合宿の疲労は抜けているのかなと思っていた。強風なので前々で行きたいなぁと漠然と考えていたが、スタート後からありえないくらいキツい。

冬場のインターバル不足が完全に露呈してしまい、わずか3周でDNF。大集団がゴッソリ降ろされてしまったせいでDNFが大量発生していましたが、私はそれ以前に降ろされていました。情けない。

クリテ後の数日もいまいち調子が上がらないので、恐らく疲労は抜けていなかったのではないかと思う。加えて、昨年と比べると明らかに強度よりも量に振った練習に重点を置いていた副作用が出てしまっていた。

かなり萎えていますが終わってしまったことはどうしようもないので、神宮に向けてやり直したいと思います。

www.trackcycling.tokyo

あまり部ログの運営上良くないと思い今まで避けていたのですが、私の個人のブログに長々と反省を連ねているので今回は一応リンクを貼っておきます。問題がありましたら修正しますので、その際にはお手数ですが連絡お願いします。

2/22 トレル

篠山昂平

無酸素1166w

15分 220w

4分-3分×3 

レッグプレス 178kg×10×4

カーフレイズ 99kg×20×5

20,21と想像以上に身体が動かずただただカーリングを見てバイトに行くだけの2日間を過ごしてしまったが逆に程よくリフレッシュ出来た感じはある。まだまだキレは無いが少なくとも身体が思うように動かないことはなくなった。ディスカッションの再履で1日6時間近く拘束されるのがめちゃくちゃキツいので必修は落とさないようにしよう。

2/17 ローラー

橘田和樹

だいぶ部ログを書き溜めてしまっていました。すみません。

川島クリテに向けて合宿の疲労を抜くことを目的にローラーで30分程度の回復走。合宿では思っていたよりも動けていたので、川島はそこそこ行けると思ってた(過去形)。