3/10 小山田

24.7km 小山田変則小周回 × 1 

それしか乗ってないのか。と言われそうな距離だがこれで良いと思っている。

昨日の練習でTSBが-51.9まで行ってしまったので、これはまずいと思い金曜土曜の調整の方針を変更。30sec@500wを3本ともがきを2本したのみ。

明日はもう跨るだけくらいの気合でいるが、そうしても神宮当日のTSBは良くて-25とかかな…ととても不安になる。まあ数字以上に実際体は重いので上手いことリフレッシュして神宮に臨みたいと思います。

今日こそは

と望んで挑んだ小山田 x５  115.19km

今日こそついて行くと意気込み（小山田の時はいつもそう）最初から付き位置でいたが、１周目の病院坂でちぎれた。２週目追いつこうと踏むが向かい風で見えなくなり、それからの４周はなかなかの精神修行であった。泣

次こそは

3/9 小山田

小山田周回 × 5 85.7km with 澤部先輩・清水先輩・篠山・杉浦・長谷川

いつものようなペースで周回。登りでは毎回360w~400wちょいを出していたので毎度のことだが高強度インターバルのような感じでとてもつらかった。4周目入ったところの向かい風でドロップ。

この強度に耐えることはできていないが、前回の調子が良いと感じていた時に近い走りができたので、神宮前にメンタルというかイメージがちょっとは戻ってきたのでよかった。

インソールを変えてみたら足首も膝も調子よさそうなのでこのまま行きたい。

3/9 小山田練

1年と2年で小山田5周。距離　105km

家を出た時から今一つ体にキレがないような感じだった。

後半きつくなるのはわかっていたので前半はかなり休み休み走ったが、結局ツライことに変わりはなかった。最後の病院坂勝負は最後の最後で失速し、澤部に勝つことはできなかった。あのレベルの登りだと実力がものをいうので仕方ないけど、修善寺オープンくらいまでにはあの病院坂で澤部に勝てる程度には強くなりたい。

3/8 ローラー

朝起きたら練習のお誘いなども入っていたが、昨日やらかした足首にまだ痛みを感じていたのでだらっとローラーに。130w前後で2時間半ほど乗り、最後に5min@250w程で刺激を入れて終わり。

全身怠いし色々と良くない。神宮前の練習のどこかで良いイメージを持って置きたいが上手くはいかなさそう。