15min@wUP
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10min@FTP(245w) × 2
10min@180w × 2
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3min@285w × 2
3min@rest × 2
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10min cool down
今日もローラー。相変わらずある程度の強度で休めない。150分180wは出来るのに、メニューの途中のレストとしての10分180wで全く心拍数が下がってくれない理由がわからない。3分/3分のレストはガッツリ休んだのだが、こっちはまあ大丈夫。
パワーゾーンがどうでどうだだけでなく、ゾーン間での関わりも何かあるのかもしれないしないのかもしれない。
自転車に跨る前に考えなきゃいけないことが山のようにあるみたい。
