1,2年と西武園へ。軽く練習内容だけ書いておきます。 ギアは終始50×15で、1kmTT、200mFTTのタイム計測と、フラ2000m計3本。とにかく回し切ることを意識して練習しました。 1kmTTが1:13.3、200mFTTが12.1。フラ2000mは六大トラックの団抜きを見据えて宮田とと…

今日は夏合宿以来のバンク練 1km、ハロン、フラ20003本やりました。 見つかった課題は回転力です。 圧倒的に回せなくなっています。すぐにたれてしまいます。 ということで、週一で3本ローラーを回したいと思います。この練習は最低限mustでやることとします…