無酸素 1194w インクラインチェストプレス 49kg×10 42kg×10×2ショルダープレス 30kg×5×2シーテッドロー 49kg×10×3 ミドルパワートレーニング 6.0kp 696w 636w 600w プランク 1min/30sec×2 無酸素系のトレーニングをあまりやっていなかったので、ミドルは吐き…
城山で回復走。いまいち強度もボリュームも稼げず冬休みを終えてしまったような気がする。 回復走なのに上ってるのなんでだ。
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