スクワット 60kg×10×3 50kg×10×3レッグプレス 115kg×10×3レッグエクステンション 63kg×10×3レッグカール 49kg×10×3 プランク 2min×2 太もももももももものうち
163.0km 距離を稼ぎにヤビツ峠へ。書くことがあまりないので、途中でライトを買いに行った鈴木の写真で勘弁してください。
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