WBR 1 Lap Hilly Race 3位 13分42秒 Ave:281w NP:330w 96% 所用があったので空き時間にサクッと。またも悪くはないけど良くもない数値に。昨日の朝の勝った時より数値は出てるからよいのかなぁ…? 量こそ少ないものの、連日高い強度を掛けるのを繰り返してい…
空きコマウェイト レッグエクステンション 42×20×3 レッグカール 35×20 レッグプレス 88×20×3 カーフレイズ 72×20×3 体幹系諸々10×3×2
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