無酸素1231w 8分237w 3分376w 成人式後にトレル来るほどのメンタルはなかったし同窓会うんぬんで今日は授業1つも出れなかった。反省。

Tempo(だったもの)10min@warm up--------------------------------------5min@230w - 2min@135w × 4--------------------------------------10min@cool down 脚が全く回らなかったのでメニューの後半をバッサリカット。オフを入れた方がよかった気がしてきた…

6wk Beginner FTP Builder Week1 Day3 Foundation 6min@warm up ------------------------------------- 6min@190w - 1min@135w × 6 ------------------------------------- 6min@cool down 昨日の様子だと高負荷のインターバルじゃ完遂は厳しいかもなと感じ…