スクワット50kg×10 60kg×10 70kg×10 80kg×10 90kg×10 80kg×10 70kg×10 60kg×10関谷先輩に指摘していただいた通り、次からはもう少し深く下ろします。 パワマ無酸素 1152wハイパワー 1021w 808w 899w 811w 1017w気持ちがそのまま数値に表れてしまいました。 …

無酸素1190w シェフの気まぐれ筋トレ

名栗湖まで行って帰ってきた、42キロ。 冷えからなのか、もがいても全然スピードが出なくて困った。体があったまらないから当然なんだろう。 冷えすぎて足の指が凍死しそう。冬の朝練はもっと寒くなると思うと恐ろしい。 有間ダム辺りは十分どうぶつの森でし…

FTPテスト 266w 食欲の秋。ついつい食べ過ぎてしまい、お腹が落ち着くのを待っていたら深夜練になってしまいました。 ということで家族に若干迷惑をかけつつ、固定ローラーでFTPテスト。ガーミン先生の指示に従いながら測定を行いました。固定ローラーの方が…