40min もがきつつ流し ピストがなおったので、久々にローラー

4wk FTP Booster week3 Day-6 Threshold block #1 Getting you ready for next weeks FTP test day. With 4 × 5min sub-threshold efforts, with little recovery, you will touch on the physical and mental effort you face next week. Focus on producin…

無酸素1133w 背筋腹筋 今日の太郎 5min/5min×3 同じメニューやってみようと思って20秒で諦めたそもそも5分300wがまず出せない ピストのポジションは相変わらず出ないがSUGINOが160mmのクランクを出しているとの情報を頂いたので今度導入しようと思った。規定…