2017-10-11から1日間の記事一覧

10/11 三本ローラー

いつもの 30分メニュー(up10m 30s/30s×5 20s/10s×10 down10m)

10/11 小山田朝練

北井朝練 小周回 × 4でのビルドアップ走。 3日間言い訳を重ねて自転車から離れたツケが回ってきてしまっていた。2週間前の調子であったら最後上げられるだろう、と思ったペースで突っ込んだら、後半上げるどころか上げられずに千切れてしまった。 非常に申し…

10/11 パワマ

無酸素1190w ハイパワー×2 5分 2.5kp 身体は思ったよりちゃんと動いたがもう2週間近く風邪を引き続けているのでなんとかしたい。もがきながら鼻水をすするのはちょっと無理があった。 10.2kpだと思うように回せなかったが9.7kpだと思ってるぐらいには回せた…

10/11 朝練

朝練@小山田(ショート4周)with橘田先輩 ビルドアップ走。最初の2周は13分中盤で安定したペースを保てたが、ラスト2周、特にラスト一周で上げていくことが出来なかった。 月曜に感じた疲労は抜けていて安心したが、序盤からハンガーノック気味だったせいで最…

10/7 バンク練

2週連続で千葉競輪さんにお世話になりました。ありがとうございました。 周回練20回 スタン2000 F5000 F3000 マディソン練? フライングケイリン × 4 ギア49×14 新人1週間前ということでギアを掛けたが、荒れ模様の天気の煽りを受けた強風の前に撃沈。 TTポ…